Guanyar el joc a l'estrès

Consells de salut

L'estrès és avui dia un company de la nostra pròpia existència

Experimentem estrès com a signe d'alama davant el que ens produeix incomoditat o patiment. En aquest sentit les presses, l'exigència de solucions immediates, els reclams a respondre de manera productiva i efectiva, els models socials per aconseguir, així com les situacions viscudes com a traumàtiques, solen produir sensació d'estrès.

La manera d'abordar-ho, de combatre-ho o de conviure-hi serà singular. Cada persona viurà les situacions estressants de manera única i respondrà, en relació amb les seves vivències passades, els recursos defensius dels quals disposa, la seva estructura psíquica i les circumstàncies que el determinen.

L'estrès en sí mateix, no és ni bo ni dolent, el que importa és el grau de disgust que produeix i els efectes que pot tenir en cada subjecte. Quan l'exigència i la molèstia provocades resulten tolerables afavoreixen situacions creatives que acaben en una sensació de satisfacció pel sòl mèrit aconseguit o pel resultat obtingut tant a nivell personal, intel·lectual, artístic o professional.

Per contra podria produir un grau significatiu de patiment a qui el sofreix, amb importants conseqüències en diversos aspectes de la seva vida.

L'humor, el ritme de son, la capacitat de concentració, l'execució de les tasques, l'alimentació, el funcionament o el desig sexual poden alterar-se sense que la persona aconsegueixi actuar eficaçment per resoldre'ls, provocant sentiments d'angoixa, crisi d'ansietat, pors de gran intensitat o bé somatitzacions diverses.

Consultar un/a psicòleg/oga permet, dins d'un espai psicoterapèutic i de confidencialitat, descobrir les causes que provoquen les vivències estressants i poder-ne fer alguna cosa diferent que canalitzi de manera positiva el patiment, la incapacitat d'acció, la por o la insatisfacció causades per l'estrès.

dimarts, 19 setembre, 2017 - 11:23

Accessos directes - Salus